Психосоматика кашля

Психосоматика кашель сухой

Психогенный кашель

Обычно появление кашля расценивается, как признак какого-либо заболевания дыхательных путей или легких. Однако причиной его может стать не только подхваченная инфекция, но и психосоматическое расстройство.

Оглавление:

По внешним проявлениям психогенный кашель мало отличается от кашля, вызванного патологией дыхательной системы, он также доставляет дискомфорт, создает неудобства и отрицательно сказывается на общем состоянии человека. Особенностью его является то, что он не поддается лечению и не уменьшается от приема специальных препаратов. В таких случаях необходимо обратить внимание на остальные признаки заболевания, это поможет установить диагноз. Помочь в этом может и обращение к специалисту.

Кто подвержен психогенному кашлю

Наиболее подвержены психогенному кашлю люди, испытывающие регулярные значительные физические и моральные перегрузки, а также слишком эмоциональные.

Такой вид кашля чаще встречается у детей и подростков, так как они более эмоциональны и сильнее реагируют на психологические стрессы. У взрослых кашель, имеющий психогенную природу, зачастую становится одним из последствий синдрома гипервентиляции.

Причины кашля

Началом психогенному кашлю обычно служит какая-либо непростая в психоэмоциональном смысле ситуация. К ним можно отнести:

  • слишком напряженная атмосфера в семейной жизни или на рабочем месте;
  • необходимость заниматься неприятной деятельностью, например, выступать перед большим количеством людей;
  • сильный стресс, связанный с экзаменами, ссорами с близкими, одиночеством и другими негативными обстоятельствами;
  • также такой кашель может возникнуть при заболеваниях других людей, как отражательный рефлекс.

Признаки психогенного кашля

Психогенный кашель имеет свои специфические признаки, он сухой, громкий, может напоминать гусиный крик или громкий собачий лай. Кроме того, обострения наблюдаются при неблагоприятных ситуациях, а при отвлечении симптомы исчезают полностью. Кашель психогенной природы не поддается лечению, поэтому может затянуться на несколько месяцев, а иногда и лет. Также следует отметить, что это заболевание обычно не приводит к нарушению аппетита и сна. При обследовании можно отметить отсутствие патологических изменений со стороны легких. Зачастую диагностика заболевания бывает осложнена предыдущим длительным ошибочным лечением различными активными препаратами, что может привести к нарушению нормального функционирования дыхательной системы.

При диагностике у больных часто выявляются симптомы различных нарушений психики: склонность к истерикам, исчезновение голоса, тики психогенного характера и другие.

Лечение психогенного кашля

Лечение кашля психогенного характера заключается в создании спокойной психологической обстановки, устранении стрессов и дискомфортных ситуаций. Стоит оградить больного от переутомления и чрезмерных перегрузок, в этом поможет рациональный режим дня, в котором нагрузки чередуются с периодами отдыха. При начале приступа нужно постараться отвлечь человека, например, интересной книгой или фильмом.

При установлении диагноза «психогенный кашель» желательно провести курс психотерапии, в процессе которого производится ориентирование больного на понимание причин своего заболевания. Кроме того, желательно обучить его приемам медленного дыхания, расслабления и релаксации. Для детей и подростков может применяться тугое обертывание тканью грудной клетки на период в 1-2 дня, в качестве отвлекающей терапии шоковые удары электротоком в область предплечья. В крайних случаях используют транквилизаторы и другие лекарственные препараты.

Нервный кашель: симптомы

Когда человек здоров он и не задумывается над тем, как его мысли могут повлиять на общее состояние. Но в тот момент, когда наступает болезнь, возникает логический вопрос: « Влияет ли душевное состояние на течение недуга?» Ответ на него достаточно прост: « Безусловно, да!» Более того, психологические причины могут стать основанием для развития многих заболеваний. Нервный кашель является тому подтверждением. На медицинском языке такое явление называется психосоматикой.

Нервный кашель: причины его развития

Если для возникновения непроизвольного действия обычного типа необходимо воздействие на организм патогенов (бактерий, инфекций, вирусов и пр.), то в этом случае этот фактор отсутствует. К самовнушению психогенный кашель тоже не имеет никакого отношения. Причиной его развития считается психосоматика. То есть, защитная реакциея организма на наступление нежелательной для человека ситуации. Ярким примером этого может стать отказ ребенка идти в школу в определенный день (не выучил уроки, будет контрольная работа). У малыша на фоне стрессового состояния может резко подняться температура, появиться рефлекторный акт и другие симптомы, характерные для психосоматики.

Кашель на нервной почве: симптомы

Основным симптомом непроизвольного акта является стремительное (приступообразное) появление неврологического кашля, который моментально исчезает сразу после удаления раздражающего фактора. Есть и другой вид заболевания. В этом случае наблюдается не приступообразное развитие недуга, а длительное. Непроизвольный акт может фиксироваться на протяжении нескольких недель и даже месяцев, лет. Может присутствовать нервный тик. Звучание невротического кашля акта очень звонкое. Выделение мокроты полностью отсутствует. Главным симптомом считается наличие рефлекторных действий при полном отсутствии каких-либо предпосылок к этому, то есть, анализы показывают, что человек абсолютно здоров. Также признаком нервного кашля является его отсутствие во время глубокого сна. Это объясняется тем, что человек полностью расслабляется, то есть, нет негативного воздействия на психику.

Нервный кашель: лечение

Чем лечить рефлекторный акт, если причина его возникновения кроется в психологическом расстройстве? Разумеется, успокаивающими лекарственными препаратами и травяными сборами, содержащими пустырник, мяту перечную и пр. Но это помогает только в том случае, когда непроизвольное действие имеет приступообразный характер. Что делать, если нервный кашель сопровождает человека в течение нескольких месяцев? Здесь уже речь идет не просто о нервном срыве или воздействии предстоящего события (например, сдачи сессии или поездке к неприятным людям). В такой ситуации необходима помощь квалифицированного психолога, так как человек сам может не понимать причины возникновения расстройства. Кроме посещения врача необходимо пройти специальную расслабляющую терапию. Хорошо зарекомендовали себя ванны с морской солью и ароматическими маслами, массажи. Желательно перед сном осуществлять пешие прогулки, длительность которых не должна быть менееминут.

Психогенный кашель: особенности развития процесса

Иногда причиной кашля становятся не вирусы и бактерии, а развитие в организме психосоматических расстройств. Психогенный кашель очень сложно отличить от обычного, он также вызывает множество неприятных ощущений, но при этом совершенно не поддается лечению. Выявить его можно, если хорошо присмотреться к симптоматике и особенностей проявления.

Особенности кашля

Особенно подвержены развитию психогенного кашля люди, на организм которых приходятся чрезмерные психические и физические нагрузки. Также от этого расстройства страдают и эмоционально восприимчивые взрослые и дети. Специалисты указывают на такие причины развития этого состояния человеческого организма:

  • неблагоприятная обстановка – напряженные отношения на работе или в семье;
  • стресс, возникающий в результате осуществления неприемлемой деятельности – публичное выступление, общение с неприятными людьми;
  • стрессовые ситуации – экзамены, конфликты;
  • беременность и роды;
  • рефлекс на кашель человека из близкого окружения.

Такой кашель представляет собой один из видов вокальных тиков, когда осуществляются навязчивые сокращения мышц.

Проявления болезни

Если говорить о психогенном кашле у детей, то у них он появляется, начиная с 3 лет, чаще наблюдается такой процесс в 4-8-летнем возрасте. В таком случае кашель характеризуется, как сухой, постоянный, навязчивый. Он не меняется длительное время, беспокоя ребенка вновь и вновь. Главной отличительной особенностью психогенного кашля, который можно отличить от других видов этого рефлекса, является то, что наблюдается он только днем, ночью его не бывает. Как правило, он усиливается вечером, обострение его приходится на осеннее и зимнее время года.

Психогенный кашель никогда не сопровождается другими симптомами, которые могли бы указывать на развитие респираторных заболеваний. Уменьшение кашля отмечается при быстром разговоре человека, чтении им стихов, пении. Важно знать, что при таком процессе никогда не образуется мокрота, эта особенность тоже является важной характеристикой психогенного кашля. Кроме того, проявление рефлекса никогда не усиливается при физических нагрузках, что несвойственно для респираторных заболеваний.

У многих детей такой процесс возникает каждый год, после чего на время проходит. Обычно к 18-летнему возрасту дети перерастают, и психогенный кашель их не беспокоит.

Как провести лечение

Определить, что у человека развивается кашель, связанный с психосоматическими расстройствами, непросто. Поставить такой диагноз специалистам удается после тщательного обследования всего организма, при котором не обнаруживаются никакие патологии.

Чтобы вернуть ребенка к нормальной жизнедеятельности, важно создать благоприятные условия для выздоровления. Имеется в виду комфортное психологическое пребывание ребенка в семье, садике или школе. На время родителям рекомендуется забыть, что их ребенок постоянно кашляет, не нужно акцентировать на этом внимание, а особенно – ругать и наказывать детей за это. Если ребенка ругать за кашель, его проявления могут лишь усилиться. Главное – внимательно наблюдать за его поведением, чтобы разобраться и найти причину такого состояния.

Немаловажное значение в устранении этой проблемы отводится рационализации режима дня: ребенок должен спать и днем, и ночью, больше гулять на улице, проводить незначительное время за компьютером или телевизором или вовсе исключить такое бесполезное времяпрепровождения. Полезными будут умеренные физические нагрузки: лечебная физкультура или посещение спортивных секций.

Важно пересмотреть и рацион ребенка или взрослого, исключить нужно продукты, содержащие кофеин – чай, кофе, какао, больше есть пищи, богатой магнием – зеленые овощи, орехи.

Иногда решить проблему можно с помощью проведения психотерапии, правда, такой метод лечения больше применяется преимущественно для взрослых. С ними психологи проводят сеансы индивидуальной, поведенческой, семейной психотерапии. В процессе лечения психогенного кашля у взрослых рекомендуется использовать приемы релаксации, медитации, речевой терапии. При лечении детей и подростков может применяться отвлекающая терапия – электрические удары в область предплечья, дыхание через рот, зажав пуговицу между губами. В более серьезных случаях неизбежным становится назначение транквилизаторов.

Лечение психогенного кашля

Практически все люди подвержены стереотипу, что кашель является симптомом простудных заболеваний. Соответственно лечение его начинается различными таблетками и сиропами, которые оказывают воздействие на сам рефлекторный акт. А когда проходит несколько недель, а то и месяцев и симптом не исчезает, в ход вступает «тяжелая артиллерия» в виде антибиотиков и гормональных препаратов. Но бывает так, что улучшений не наступает, так как лечение недуга было выбрано неправильно. Такая продолжительная ошибочная терапия может привести к многочисленным осложнениям в работе дыхательной системы и расстройствам желудочно-кишечного тракта. В итоге клиническая картина сильно осложнена и затрудняет постановку правильного диагноза.

Кашель может иметь различную этиологию, поэтому перед лечением его нужно обращаться к врачу, чтобы поставить верный диагноз. Только доктор может определить симптомом какого недуга является рефлекторный акт. Одним из самых трудно диагностируемых симптомов является психогенный кашель. Его достаточно сложно определить без вмешательства специалиста.

Признаки психогенного кашля:

  • Психогенный рефлекторный акт сухой, «лающий». Может быть очень громким.
  • Отсутствие абсолютно всех других признаков простудных заболеваний.
  • Не наблюдаются расстройства со стороны желудочно-кишечного тракта.
  • Отсутствие проблем с сердечно-сосудистой системой.
  • При проведении исследований отсутствуют патологические нарушения органов дыхательной системы.
  • Исключены соматические причины заболевания центральной нервной системы.
  • Всплески психогенного кашля наблюдаются в период повышенной эмоциональной возбудимости.
  • В моменты спокойствия рефлекторное действие отсутствует.
  • Присутствие в анамнезе психических расстройств.

Лечение психогенного кашля – обращение к специалисту

Не пытайтесь определить свой вид кашля самостоятельно. Лучше всего пройти полное обследование, чтобы исключить соматические причины кашля. Если есть возможность, обратитесь в клинику с высоким профессиональным уровнем специалистов. После получения заключения врачей, что ваш рефлекторный акт не является следствием простудных заболеваний или проблем с внутренними органами, необходимо обратиться к специалистам по психосоматике. Это такие врачи, как невропатолог, невролог, психолог. Они должны определить, с чем связана проблема. После постановки диагноза, только специалисты этого профиля должны назначить лечение психогенного кашля. Также они могут дать рекомендации по поведению в повседневной жизни. Это необходимо для проведения комплексной терапии и, впоследствии, полному избавлению от психологической проблемы, мешающей полноценной жизни.

Методы лечения кашля с психосоматикой

Психогенный кашель не поддается медикаментозной терапии. Ее можно использовать только как вспомогательное средство. В основном это успокоительные препараты. Еще можно использовать различные сборы лекарственных трав, такого же спектра действия. При регулярном приеме они в комплексе помогают снять излишнее возбуждение нервной системы, что соответственно снимает психогенный симптом.

Самый действенный способ лечения психогенного кашля это избавление от раздражающих факторов. Лучше всего сменить обстановку. Возможно, съездить в санаторий или на курорт.

Необходимо как можно больше времени уделять полноценному отдыху. Благоприятно воздействует релакс на природе. Очень хорошо снимает напряжение нервной системы катание на лошадях, или просто общение с этими замечательными животными.

Очень большое значение в лечении психогенного кашля имеет психологическая коррекционная терапия. Она может быть как индивидуальной, так и семейной. Особенно если причиной дискомфорта больного является неблагоприятная обстановка в семье. Ключевым значением этой терапии является понимание человеком причин возникновения данной проблемы.

Хороший результат в комплексном лечении психогенного акта дает релаксация и методика медленного успокаивающего дыхания. В качестве отвлекающего действия в район предплечья могут применять электрошоковые удары.

В особо тяжелых случаях врач может назначить транквилизаторы и антидепрессанты при лечении психогенного рефлекторного действия . Применять их нужно с большой осторожностью и только в назначенных дозировках.

Источник: http://neb0ley.ru/kashel/psihosomatika-kashel-suhoj.html

Какие психосоматические причины кашля?

Кашель и психосоматика вплотную идут плечом к плечу. Ведь заболев, человек начинает искать методы лечения в таблетках и врачах, и это правильно. Но иногда, проблему стоит поискать внутри себя. Ведь частые заболевания дыхательных путей, а также беспричинный кашель, являются яркими представителями внутренних расстройств.

Выявить причины кашля, можно обратившись к врачу. Возможно, что человек просто простудился и «запустил» процесс. Ему необходимо комплексное лечение, которое в скором времени позволит дышать свободно. Но если процесс не сопоставим с простудой, то стоит обратить внимание на психосоматические факторы.

Занявшись выявлением причин, можно выделить основные проблемы:

1. Внутренняя конфликтность, которая не дает покоя личности. Постоянное преследование собственного эго, критика в свой адрес. Такие вещи накапливаются в голове, а от этого страдает тело.

2. Неумение и нежелание проявлять терпение. При чем тут не важно, обращена эта нетерпимость к себе или к оппоненту.

3. Нежелание выполнять чужие требования. Попадая под давление, человек не умеющий говорить «нет», пожинает плоды, что сказываются проявлением кашля и першения в горле.

4. Критическое отношение к жизни, заставляет во всем видеть постоянную проблему. Внутренняя и внешняя критика, душит человека кашлем.

5. Также, громкий кашель, является неким способом обратить на себя внимание. Случается так, что человек даже не контролирует этот процесс. Он как-то сам по себе появляется в момент, когда на личность не обращают внимания, либо не дают сказать слово.

Способы лечения

Если в действительности нет никаких предпосылок к простуде, то следует обратиться к специальным методам лечения. Психологи советуют обратиться к своему внутреннему миру и хорошенько проработать несколько моментов. Основная работа, будет направленна на мышление. Главное требование, направить мысли в положительный поток.

Жизненные ситуации, в которые попадает личность, не должны оставлять «ожоги». Из любой проблемы, нужно научиться находить выход и полезный опыт. Рассматривать себя следует с позитивной стороны. Отказавшись от критики, человек может избавиться от стресса. Таким образом, человек прокладывает дорожку из «желтого» кирпича к своему светлому и доброму внутреннему миру.

Часто, проблемы преувеличены в глазах «мученика». Рекомендуется употреблять дозу «счастья» в виде комплимента в свою сторону. Благодаря чему, со временем взгляд на мир и собственное достоинство, выйдут на новый уровень в хорошем значении.

Психосоматика кашля, может в корне изменить жизнь человека. Если правильно рассматривать причины появления такой проблемы, то можно обрести крепкое физическое и эмоциональное здоровье. Поэтому, всегда нужно начинать рассматривать проблему изнутри, перед тем, как искать виноватого в своих бедах. Находясь во взаимопонимании с самим собой, любые недуги не смогут обрести победы над здоровьем. Как говорится, вовремя выявив психосоматические причины, будет здоровье крепким!

Похожие материалы

Психология

Эзотерика

Все права защищены © 2018. Использовать материалы сайта только с активной ссылкой!

Источник: http://mirrosta.ru/psichosomatika/kashel-psichosomatika-i-prichini.html

Психосоматика и кашель: психологические причины кашля

Наглядно демонстрируют психогенный кашель фото и видео в этой статье

Психосоматические заболевания имеют эмоциональный стресс в качестве основной причины. Не многие знают, что такое термин психосоматика, кашель на нервной почве одно из ее проявлений. Так тело отвечает на психологические проблемы. Рефлекс возникает не вследствие физической причины или инфекции, а как нервная реакция.

Что такое кашель психогенный, как он проявляется и влияет на самочувствие человека. Симптомы, по которым возможно определить психологические причины кашля.

Природа заболевания

Психосоматика — наука, которая изучает, как наше психическое состояние влияет на здоровье тела. Некоторые патологии особенно склонны усугублять свое течение под воздействием психологических факторов, таких как стресс и беспокойство.

Интересно, что эмоциональный фон влияет на физическое заболевание в любой момент времени. Осознав это, человек может управлять не только своим самочувствием, но и здоровьем тела.

Психосоматический кашель не лечится таблетками и сиропами, вы можете пить их горстями и ожидать излечения. Но оно не наступит. Надо гармонизировать эмоциональный фон, научиться управлять своими эмоциями, справлятся с тревогой и беспокойством. Только тогда психосоматика кашля будет под контролем.

Кашель не всегда последствие простуды

Нервные импульсы, посылаемые из мозга, влияют на определенные клетки иммунной системы, которые участвуют в различных физических заболеваниях.

Как проявляется?

Психогенный кашель наблюдают у пациентов с хроническим сухим кашлем (более 4 месяцев).

Симптомы

Обычно выделяют шесть признаков, которые указывают на кашель с психосамотической прич иной:

  • возникает на фоне отсутствия объективного заболевания;
  • проявляется несколько раз в час и даже в минуту;
  • не улучшается с течением времени;
  • диагностика и анализы показывают нормальное состояние;
  • улучшение наступает после психоэмоциональной корректировки;
  • возникает в любое время года, независимо от сезона.

Волнение и подавление эмоций нередко становятся причиной кашля

Причины для развития психосоматического кашля

Эмоциональный фон четко накладывает отпечаток на состояние и проявление кашля:

  • Без наличия провоцирующего заболевания следует рассматривать кашель, как желание человека быть замеченным и привлечь к своей персоне внимание.
  • При несогласии с чужим мнением, безмолвным возражением у человека появляется кашель, психосоматика которого четко указывает на причину. Появляется жжение в горле, сухость, першение, чтобы справиться с этими признаками несогласия рефлекторно образуется кашель.
  • При излишней чувствительности, неуверенности в своих поступках, раздражительности и агрессивной реакции на слова окружающих, человека кашель душит своими приступами. Неосознанно внутренний критик наказывает сам себя.
  • При несогласии с выполняемыми обязанностями реакция может быть выражена еще более бурно. Помимо кашля, повышается температура, возникает сонливость и апатия.

Как разобраться самому в своем состоянии?

Кашель — психология, именно так стоит рассматривать проблему, как оказалось, эти понятия тесно связаны. Не всегда надо спешить к специалисту, чтобы выяснить причину своего состояния. Полезно самостоятельно проанализировать ситуацию, прежде, чем ей займется врач.

Начинать надо с оценки своего поведения и анализа негативных эмоций. Скажите честно самому себе, что вас раздражает, с чем не согласны и почему стараетесь подавить в себе свои эмоции, не высказав их прямо. Только откровенность и глубокое признание проблемы способно улучшить ситуацию.

Для специалистов определить вероятную причину любого заболевания стало проще. Проведены наблюдения и изучены сотни случаев подобных ситуаций. Эти данные послужили основой для создания таблиц, в которых указаны причины для развития заболевания.

Список включает наиболее частые и хорошо изученные болезни, с подробными объяснениями. Приведена инструкция поэтапного лечения. Один из аспектов, которых коснулась психосоматика это кашель.

Советуем обращать внимание на самочувствие ребенка, особенно в первые дни начала школы, в пору экзаменов и занятий в новом коллективе.

Любой стресс может спровоцировать психологическое расстройство у ребенка, организм еще слишком подвержен разного рода влияниям извне и контролировать свои эмоции трудно. В таких ситуациях кашель у ребенка — психосоматика, которую достаточно изучили, чтобы научится помогать взрослым и детям.

Дети и психосоматические болезни

Психогенный кашель у детей нередкое явление. В любых ситуациях, в которых ребенок испытывает волнение и повышенную возбудимость также причина — психосоматика — кашель сухой, надрывный, его трудно отличить от простудного. Возникает он независимо от возраста и рода занятий детей и взрослых.

Новый коллектив в детском саду для ребенка тоже стресс

Спровоцировать кашель способны многие причины, на которые родители или учителя не обращают внимания:

  • мрачный климат в семье;
  • трудные условия жизни;
  • мелкие конфликтные ситуации в коллективе;
  • эмоциональные перегрузки;
  • стрессы перед выступлением на публике или концерте;
  • переживания по поводу близкого человека или друга.

Количество вариантов перечислить сложно, но каждый является причиной для появления кашля. Перед началом терапии с ребенком надо побеседовать и попытаться выяснить, что его беспокоит, тревожит или раздражает.

Подавляя гнев, человек может испытать приступ кашля

Лечение

Каждое заболевание имеет свои варианты лечения. Для физических заболеваний применяют лекарственную и физическую терапию, иногда оперативное вмешательство.

При лечении психосоматических расстройств необходима помощь психотерапевта, который выявит основную причину заболевания и поможет откорректировать эмоциональный фон. На приеме у специалиста тщательно прорабатывают возможные ситуации, которые выводят на поверхность скрытые чувства и подавляемые эмоции.

Детям оказать помощь легче, чем взрослым. Они быстрее идут на контакт и проговаривают свою проблему. Со взрослыми сложнее, цена их откровенности гораздо выше и труднее выявить тяжелую ситуацию.

Вероятно, врач назначит взрослым пациентам успокоительные сборы из лекарственных трав или седативные препараты. Обязательно надо продумать режим отдыха и работы, чтобы быстрее восстановить силы и войти в привычную обстановку.

Не исключено, что пары могут иметь кашель на нервной почве

В некоторых запущенных случаях реабилитация может затянуться. Лечение потребует регулярный прием препаратов, которые помогут нервной системе спокойнее реагировать на привычные раздражители. Психосоматика на подсознательном уровне приходит в равновесие, человек становится более расслабленным, но собранным одновременно. Это и есть результат положительного лечения.

Нет причин для появления осложнений психогенного кашля, но он существенно ухудшает качество жизни. Постарайтесь изменить свой обычный режим дня, найдите новые увлечения в жизни, не забывайте про отдых и тогда вы справитесь с психосоматическим кашлем.

  • Василиса:Мне врач сказала, что редькой лучше не злоупотреблять, может быть реакция. Я давала сироп Проспан на растите …
  • Василиса:Я тоже считаю, что лечение кашля у детей до 1 года должно быть строго под контролем врача. Это ж малыш совсе …
  • Василиса:Не люблю компрессы, ингаляции, предпочитаю вкусный и натуральный сироп Проспан на плюще. Мне его врач пропис …

Информация дана только для общего ознакомления и не может быть использована для самолечения.

Не стоит заниматься самолечением, это может быть опасно. Всегда консультируйтесь с врачом.

Источник: http://kashel.su/prichiny/bez-prostudy/psihosomatika-kashel-88

О психосоматике кашля: кто заставляет человека кашлять

Кашель – хорошо это или плохо? Хорошо, ведь кашель защищает от бактерий, аллергенов, других инородных частичек, стремящихся проникнуть в наше тело. Плохо – постоянное покашливание выматывает, вызывает дискомфорт, насторожённость или брезгливое отношение окружающих. Иногда очень трудно определить причину такого неприятного состояния. Уже и все кабинеты врачей пройдены, сданы анализы, назначено лечение, направленное на снятие воспалительных процессов в организме. Но облегчение так и не наступает. В чём же дело? Специалисты в области психологии, биоэнергетики утверждают, что психосоматика кашля кроется в психоэмоциональном настрое человека.

Психосоматика кашля у взрослых

Говорят, что все болезни от нервов. Это выражение справедливо и при психогенном кашле у детей или взрослых, основной причиной которого является раздражение участка коры мозга, отвечающего за кашлевой рефлекс. Неврологический, приступообразный, сухой кашель не связан с воспалением дыхательных путей.

Такой кашель чаще всего возникает у людей с легко ранимой психикой, раздражительных, неуверенных, недовольных жизнью или отношением к себе окружающих. Сильное переутомление, стресс, нежелание или страх выполнять какую-то работу, обвинение окружающих в своих бедах может часто вызывают приступы кашля, иногда сопровождающиеся повышением температуры, сонливостью. Душа такого человека кричит – ну обратите внимание на меня и мои заслуги, старания, помогите!

Помоги себе сам

Можно ли помочь себе в этом случае? Конечно, можно. А начать нужно с анализа своих чувств и мыслей:

  • что тревожит;
  • кто или что вызывает неприятные эмоции;
  • в чём причины заниженной самооценки.

Что делать дальше? Попробуйте мысленно проработать весь этот негатив. Можно обратиться к методике прощения Лууле Виилмы, аффирмациям Луизы Хей, Лиз Бурбо, В. Синельникову.

Лууле Виилма () – эстонский врач, парапсихолог. Разработала духовные практики о прощении себя, правильном построении мыслей для обретения здоровья, покоя, счастья: Простите себя, своё тело, попросите прощения у живых и ушедших в мир иной. Простите тех, кто обидел вас, даже если они и неправы были – это нужно вам, вашей душе, вашему здоровью.

Кашель: причины по Луизе Хей

Луиза Хей (американский психолог) рекомендует нам начать излечение с поиска внутренней причины кашля:

  • анализируйте мысленно все негативные ситуации своей жизни;
  • оценивайте, насколько сильно развито у вас желание, чтобы окружающие заметили, прислушались к вам, оценили ваши старания по заслугам;
  • определите, насколько у вас развито критиканство себя или окружающих.

Помогите себе. Измените образ мышления: забудьте о критиканстве. Помните, вокруг много людей, достойных внимания. Каждый человек, с которым приходится сталкиваться, может быть вашим отражением. Полюбите себя, вы достойны этого. Повторяйте аффирмации Луизы Хей:

«Я в безопасности. Я люблю свою жизнь. Меня замечают и высоко ценят. Меня любят

Кашель: причины по Лиз Бурбо

Лиз (Lise Bourbeau) Бурбо, психолог-целитель, утверждает, что дорога к человеческому счастью проходит через любовь к себе, телу, душевному состоянию. А причины кашля у взрослого человека чаще всего находятся в голове. Раздражительность, внутренняя критика, недовольство, гнев, зависть, потеря самообладания ведут к блокировкам:

  • физической: кашель очищает дыхательные пути от посторонних частиц;
  • эмоциональной: нарушается терпимость к себе и окружающим;
  • ментальной: нарушается правильное восприятие действительности, усиливается внутренняя критика, разрушающая душу и вызывающая усиление кашля.

Психосоматический кашель развивается у людей нервозных, беспокойных от мыслей, что их подавляют, а жизнь не даёт продохнуть. Случайный кашель часто связан с досадой, критикой других или себя. Что делать?

Лиз Бурбо и ваше тело говорят: «Перестань критиковать или досадовать. Лучше попытайся расслабиться и принять сложившуюся ситуацию. Главнее всего в жизни — любовь, её надо излучать на своих близких каждый день. Полюби себя, и тогда тебя полюбят окружающие»

Кашель: причины по Синельникову

Валерий Синельников объясняет своим пациентам, что кашель защищает организм не только от инфекций, но также выполняет роль тормозящего фактора, помогая сохранить добрые отношения с окружающими людьми. Если с языка готовы сорваться гневные слова, осуждение, критика, недовольство, тело гасит негативные эмоции кашлем. Предупреждает, что только слова одобрения, любви могут исходить из ваших уст.

Прислушайтесь к себе: злословили, зло критиковали кого-то, осуждали, даже в мыслях – и запершило горло, появился сухой, неприятный кашель. Что делать? Прислушайтесь к словам Синельникова:

«Подобное притягивает подобное. Если наша мысль агрессивна, то и события создаются неприятные и болезненные. Если мысли созидательные и несут в себе приятие и любовь, то они воплощаются в реальность, которая приносит нам только приятные переживания. Откажитесь от желания изменить окружающий мир, людей, своих близких. Принимайте их такими, какие они есть. Меняйтесь сами – и тогда мир изменится»

Причины психологического кашля у детей

Причин возникновения кашля у детей множество – это ОРВИ, коклюш, ангина, бронхит, ларингит, другие вирусные и бактериальные инфекции. Иногда кашель вызывает инородное тело, попавшее в дыхательные пути ребёнка. Во всех этих случаях без медицинской помощи не обойтись.

А если родители не видят никаких внешних материальных факторов, вызывающих такой неприятный симптом? Тогда нужно обратить внимание на вероятность психологических причин кашля. Детская психика лабильная, неустойчивая. Бурные эмоции, переживания по пустякам, как кажется взрослому, могут вызвать нервное перенапряжение, нарушение работы кашлевого центра. Кашель – это неосознанное стремление ребёнка обратить на себя внимание:
  1. У маленьких детей есть очень большая потребность в ласке, тёплых словах. Часто малыш задаёт вопросы или начинает капризничать не только потому, что ему интересно или он вредный – ребенок хочет внимания. Одним нужны ласковые слова, одобрение, другие ждут объятий или поцелуя. Не обделяйте малышей, дайте им возможность почувствовать себя нужными, любимыми – кашель постепенно уйдёт.
  2. Подросшие дети очень болезненно реагируют на постоянную критику, завышенные требования, неоправданное стремление ограничить их свободу, эмоции, чувства. Ребёнок имеет право на ошибку, свои секреты, друзей. Жёсткий контроль, оскорбления личности, культивирование чувства вины и никчёмности, бесконечные ссоры в семье приводят не только к отсутствию взаимопонимания, но и к кашлю, различным болезням.
  3. Причиной кашля может быть гиперопека в период болезни и жёсткость, повышенные требования при выздоровлении. В таком случае ребёнок будет подсознательно стремиться к болезни, чтобы чувствовать определённые поблажки и заботу о себе. Покажите ребёнку, что болеть плохо, скучно, что столько интересного в жизни можно пропустить, лёжа в кровати.

Диагностика

Можно ли диагностировать неврологический кашель. Трудно, но можно. Для этого нужно собрать анамнез, исключить физические болезни органов дыхания. Психогенный кашель не проявляется в спокойной обстановке, во время занятий любимым делом. Но может возникать в состоянии стресса, напряжения.

Лечение

Самостоятельно лечить такой кашель нельзя – нужна помощь профессионального невролога, психотерапевта, психолога. Но доброжелательная обстановка дома, на работе, в детском учреждении, моральная поддержка близких, помогают не только облегчить состояние, но и справиться с болезнью.

Для лечения таких расстройств медики назначают фито- и физиотерапию, закаливание, водные или воздушные процедуры, массаж, гипноз. Полезны продукты, содержащие магний (орехи, зелень), травяные чаи. Нетрадиционные методики, о которых уже говорилось – использование аффирмаций, медитации, релаксирующие техники способствуют восстановлению душевного равновесия, контроля над нервными реакциями организма.

Аффирмации для взрослых применимы и к ребёнку, но использовать их можно в игровой форме, в вариантах, доступных для детского восприятия. Детям могут подойти терапевтические сказки-метафоры, которые можно сочинять самим или найти на сайтах детских психологов. Полезно также посещение спортивных, танцевальных секций. А вот время, проводимое за телевизором или компьютером, нужно ограничить.

Психогенный кашель не приговор. Понимание причин, профессиональная помощь медиков, поддержка родственников и, конечно, собственное желание – вот главные инструменты избавления от кашля. Будьте здоровы.

Источник: http://pulmono.ru/drugie/kashel/o-psihosomatike-kashlya-kto-zastavlyaet-cheloveka-kashlyat

Психосоматика: кашель без повода, симптомы и лечение

Все больше пациентов обращается отоларингологам с жалобами на мучительный удушающий самопроизвольный кашель. Врачи часто называют причину: психосоматика кашля.

Оказывается, болезнь, не имеющая в основе физиологических отклонений и патологий, может развиться на фоне психологических расстройств.

Механизм образования кашля

Сам кашель представляет собой защитную реакцию организма. Он обеспечивает очищение органов дыхательной системы от условных раздражителей и инородных тел. В мозг поступает сигнал о наличии раздражителя в органах дыхания (пыли, частиц пищи, слизи, мокроты и т.п.), и запускается механизм сокращения мышц гортани. Человек делает короткий вдох, а спазмированная бронхиальная мускулатура при одновременном взаимодействии с мышцами гортани, шеи, грудной клетки и брюшной полости, обеспечивают быстрый выдох. При этом мышцы трахеи делают ее более узкой для прохода воздуха, обеспечивая его большую скорость на выдохе. Именно потому, что кашель носит защитный характер, его беспричинное возникновение часто относят к аллергическим реакциям.

Кашель представляет собой защитную реакцию организма

Взаимосвязь тела и разума

Любые жалобы на кашель должны проверяться. Назначаются следующие диагностические процедуры:

  • пробы крови, анализы на антитела и антигены;
  • бронхомоторный тест, бронхоскопия;
  • рентгенография грудной клетки;
  • компьютерная томография;
  • радиография грудной клетки;
  • магнитно-резонансная томография органов дыхательной системы.

Если же по результатам исследований врачи не выявили никаких отклонений и патологий в функциональном состоянии органов дыхательной системы, то стоит говорить о психосоматике кашля и ее причинах. Ввиду того что кашель носит защитный характер, а мозг получает сигналы об угрозе в органах дыхательной системы, которую необходимо срочно устранить, мозг может получать сигналы и о мнимой угрозе.

Внимание! Наше тело и разум тесно связаны, и любое негативное состояние души может негативно сказываться на всем организме, приводя тот или иной орган к дисфункции.

Болезни могут возникать из-за негативных эмоций, переживаемых человеком

Психосоматика как направление в психологии и медицине появилось еще в XVIII веке и представляло собой учение о влиянии души на тело. Первыми болезнями, отнесенными в разряд психосоматических, были бронхиальная астма, истерии, расстройства женской половой функции, мигрени и аллергии.

Все дело в негативных эмоциях, которые испытывает человек, но не знает, как с ними справиться, и они «застревают» в сознании, приводя к заболеваниям, — это гнев, страх и печаль. Организм запрограммирован на выживание, и когда в окружающей среде происходит что-то угрожающее человеку, включаются процессы, направленные на сохранение жизни. Именно негативные эмоции и запускают такие процессы. Но если человек сидит в офисе, на совещании, едет в общественном транспорте, стоит в пробке, вынужден общаться с неприятными ему людьми, то его отрицательные эмоции и чувства подавляются и накапливаются в теле. Еще больший вред человек приносит сам своему организму, «застревая» в прошлом, анализируя ситуацию, нагнетая чувство вины, критикуя и ругая себя, снова переживая свой негативный опыт.

Психосоматика как направление в психологии и медицине появилось еще в XVIII веке и представляло собой учение о влиянии души на тело

По результатам исследований врачей и психологов, обязательно приведут к соматическому (телесному) заболеванию, в том числе и задыханию от сухого психосоматического кашля:

  • нереализованные мечты и желания;
  • боязнь изменения жизненных условий в будущем;
  • заниженная самооценка;
  • трудности в решении типичных жизненных вопросов;
  • разнообразные страхи диалогов и конфликтов.

Психосоматика кашля в теории Луизы Хей

Известный психолог Луиза Хей из США, автор более 30 работ по психосоматике (взаимосвязи разума и телесных заболеваний) и самопомощи, рассматривает сухой психосоматический кашель как реакцию организма на конкретные жизненные ситуации человека. По ее теории, в развитии любой болезни человек обязан сам себе, и каждая мысль формирует настоящее и будущее, а, изменив мысли на позитивные аффирмации (вербальные формулировки, утверждения), человек способен излечиться даже от онкологических заболеваний. В основе методик Луизы Хей лежит избавление от негативного опыта прошлого, прощение всех обид себе и окружающим, тренировка уважения, согласия со своими действиями, переформирование образа мыслей с негатива на позитив.

Известный психолог Луиза Хей из США рассматривает сухой психосоматический кашель как реакцию организма на конкретные жизненные ситуации человека

«Обратитесь внутрь себя и свяжитесь с той частью своего существа, которая знает путь к исцелению. Это возможно. Знайте, что процесс излечения идет. Пришла пора поверить в свои целительные способности – яркие и сильные. Вы – дух, и, будучи духом, способны спасти себя… и мир». – Луиза Хей.

Если рассматривать заболевания горла и психосоматику кашля в учении Луизы Хей, то психологической причиной спазмов гортани и бронхов являются:

  • желание привлечь к себе внимание, быть замеченным;
  • страх, неприятие идеи или обстоятельств;
  • подавленные эмоции и отсутствие свободы деятельности, творчества;
  • напряжение, страх «не успеть»,
  • волнения и постоянные обиды по мелочам.

Необходимо регулярно повторять положительные аффирмации при возникновении описанных ситуаций:

Позитивные аффирмации (утверждения)

Страх. Отказ от идеи или опыта.

Я в безопасности. Я доверяюсь жизненному процессу, который приносит мне только хорошее.

Страх. Подавленные эмоции. Заглушенное творчество.

Теперь все хорошее во мне течет свободно. Я проводник Божественных мыслей. В моей душе царит мир.

Желание рявкнуть на весь мир, обратить на себя внимание, заставить слушать только себя

Меня замечают и высоко ценят. Меня любят.

Взвинчивание мыслей, порожденное страхом.

Я отбрасываю, расслабляюсь и отпускаю. У меня в жизни все благополучно.

Это выдержка из книги «Исцели свое тело» Луизы Хей.

Подавленные эмоции и отсутствие свободы деятельности, творчества может быть причиной спазмов гортани и бронхов

Медикаментозная терапия психосоматического кашля

Психотерапевты давно признали влияние разума и мыслей на тело, и при появлении пациента с психосоматикой неясной этиологии назначают комплексное лечение. При психосоматическом кашле с мокротой лечение включает наблюдение у аллерголога, т.к. мокрота является следствием скопления слизи на бронхиальных протоках, а гиперсекреция слизи – это результат отека, требующего приема антигистаминных препаратов.

На заметку! Для снятия невратических спазмов в гортани, трахее и бронхах назначают атарактические препараты (малые транквилизаторы), успокаивающие нервные возбуждения, оказывающие расслабляющее действие на мышцы, снимающие спазмы.

Большинство современных препаратов не вызывает сонливости, привыкания и синдрома отмены. К примеру, препарат нового поколения Атаракс выписывается врачами при терапии психосоматики кашля у ребенка. После приема транквилизаторов врачи рекомендуют:

  • седативные препараты растительного происхождения (Новопассит, Персен, Негрустин и др.);
  • травяные успокаивающие чаи и сборы (зверобой, ромашка, мята перечная, корни валерианы, душица, боярышник и др.);
  • настойки (валериана, пион, пустырник и др.)

Препарат нового поколения Атаракс выписывается врачами при терапии психосоматики кашля у ребенка

Методы релаксации

При регулярном стрессе рекомендуется посетить психолога и пройти курс консультаций. Специалист поможет найти первопричину психосоматического кашля, позволит пересмотреть свои взгляды, разобраться с жизненной ситуацией и избавиться от гнетущих проблем.

Еще один современный метод психологии – методика телесноориентированной психотерапии. Такие сеансы подходят для детей и взрослых. Метод направлен на работу с телом, снятие мышечного «зажима», избавление от психосоматики. При психосоматическом кашле опытный психолог прорабатывает мышцы головы, шеи, передней поверхности грудной клетки, в особенности грудино-ключично-сосцевидную и трапециевидную мышцы, совмещая телесную практику с психологическим общением. Во время сеансов психолог может вводить пациента в легкий транс и просить говорить со своим телом, а именно с телесным зажимом. Такой метод терапии очень эффективен, т.к. пациент одновременно с разминанием зажима прорабатывает свою психологическую проблему, являющуюся причиной болезни.

Врачи рекомендуют регулярно принимать ванны с аромамаслами, морской солью, хвоей

Для общего расслабления организма и снятия мышечного спазма при психосоматике кашля у взрослых врачи рекомендуют:

  • регулярно принимать ванны с аромамаслами, морской солью, хвоей;
  • осуществлять прогулки на свежем воздухе перед сном;
  • делать перерывы в работе;
  • избавиться от вредной привычки – курения, т.к. именно никотин может быть раздражителем слизистой при кашле.
На заметку! Ежедневный контрастный душ поможет справиться с гипертонусом мышц головы и шеи, укрепит общее состояние организма.

Для снятия тонуса мышц шеи и грудной клетки делайте сеансы массажа воротниковой зоны и головы. Приобретите в магазине массажные шарики или рукавичку для самомассажа и снимайте напряжения с мышц во время дороги или в офисе. Так же эффективны электрические массажеры.

Для снятия тонуса мышц шеи и грудной клетки делайте сеансы массажа воротниковой зоны и головы

Специалисты советуют выбрать массажные подушки Шиацу. Устройство сконструировано таким образом, что глубоко разминает мышцы спины и шеи, а так же идеально подходит для массажа головы. Некоторые модели оснащены инфракрасным подогревом и переходником для розетки в автомобиле.

Важно! При любом навязчивом и долгом кашле в первую очередь необходимо посетить врача, чтобы исключить опасные заболевания и хронические патологии, и только при полной уверенности в отсутствии патологии в органах дыхания отправляться к психотерапевту или психологу.

Дипломированные специалисты за несколько сеансов избавят вас от недуга и научат предотвращать его появление.

Слушайте свое тело, живите в гармонии с разумом и давайте себе право на отдых.

Читайте также по данной теме:

Копирование информации разрешено только с указанием ссылки на источник.

Источник: http://antirodinka.ru/psichosomatika-kashel-bez-povoda-simptomi-i-lechenie

Кашель психосоматика

Кашель – это реакция организма на раздражение дыхательных путей. Он может возникнуть по разным причинам, быть вызван вирусами, бактериями, аллергенами или появляться как реакция организма на стрессовые и психические факторы. Возникает такой симптом при чётком взаимодействии раздраженных дыхательных путей и определенных частей головного мозга, так называемого «кашлевого центра». Такой кашель не является каким-либо заболеванием, но все же не должен оставаться без пристального внимания.

Особенности кашля

Кашель – это лишь симптом, причём, далеко не единственный. Учитывая то, что самая часто встречающаяся причина кашля – это заболевания дыхательных путей, вызванные бактериальными и вирусными инфекциями, то и лечение кашля направлено на лечение этих заболеваний. К таким заболеваниям относятся и банальные ОРВИ, и всем нам хорошо известные бронхиты, трахеиты, ларингиты, пневмонии, коклюш, такая весьма серьезная болезнь как туберкулез. Так же кашель может быть вызван и онкологическими заболеваниями органов дыхания. Бывает и аллергический кашель.

Эти болезни и состояния имеют различные симптомы, одни из которых очевидны, а другие можно определить только после сдачи определенных анализов и проведения различного рода исследований. Однако, все их объединяет одна общая особенность – кроме кашля все эти болезни сопровождаются множество дополнительных симптомов, таких как:

  • затруднённое дыхание;
  • хрипы;
  • повышенная температура тела (от субфебрильной до весьма высокой);
  • насморк;
  • повышенное слезотечение;
  • слабость, повышенное потоотделение;
  • резкая потеря массы тела и множество других.

К тому же и сам кашель на протяжении многих болезней, вызванных инфекциями значительно изменяется от сухого непродуктивного, до влажного продуктивного и при правильном адекватном лечении обычно проходит в течение нескольких недель.

Признаки психосоматического кашля

Что же делать, если кашель не проходит длительное время и при этом не наблюдается каких-либо иных симптомов, или, что еще больше усложняет диагностику, сначала лечили какую-либо инфекцию, вроде бы и вылечились, а кашель не проходит месяцами. Естественно, первым делом необходимо обратиться к врачу. И в случае, если всестороннее исследование не подтвердит каких либо патологий, можно подозревать, что кашель имеет психосоматическую природу.

Психосоматика кашля раздражает кашлевой центр без каких-либо реальных угроз органам дыхания. Происходит своеобразный сбой и связан он только с психическим состоянием человека.

На то, что у Вас психогенный кашель укажут такие признаки:

  • кашель непродуктивный и сухой, иногда лающий и достаточно громкий;
  • отсутствие каких-либо других симптомов (не только инфекционных заболеваний дыхательных путей, но и заболеваний желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистых заболеваний);
  • приступы кашля случаются во время психической нагрузки;
  • во время сна кашель не наблюдается.

Косвенно на наличие психогенного кашля могут указывать наличие психических расстройств в анамнезе.

Склонность к психогенному кашлю может наблюдаться как у взрослых, так и у детей. Психогенный кашель у детей впервые проявляется около четырех лет и обычно проходят к совершеннолетию. Наиболее выражены психосоматические реакции во время полового созревания, когда происходит гормональная перестройка организма. Повышение уровня многих гормонов серьезный удар по еще не сформированной психике ребенка. Со временем эти симптомы самостоятельно проходят.

Среди взрослых в группу риска попадают люди, испытывающие регулярные физические и психические нагрузки, излишне эмоциональные люди.

Очень часто психогенный кашель у взрослого является следствием:

  • длительной напряженной ситуации в семье или рабочем коллективе;
  • сильного стресса;
  • затяжной депрессии;
  • появления кашля как ответной реакции на заболевание, имеющее одним из симптомов кашель, у близких людей.

Что касается детей, то причины появления у них психогенного кашля схожи, с одним лишь различием, что порог стрессоустойчивости у детей ниже.

Что же делать, если у Вас психосоматический кашель?

  • Психогенный кашель не снимается медикаментами. Некоторые препараты можно использовать как вспомогательные расслабляющие и успокаивающие, так же существует целый ряд физиотерапевтических процедур, также способствующих расслаблению и успокоению.
  • Вторым мощным направлением в лечении психосоматического кашля есть психотерапия, психологическая коррекция не только пациента, но и часто членов его семьи и ближайшего окружения (по-возможности).
  • Успокаивающие средства, манипуляции и мероприятия
  • Остановимся более подробно на вышеуказанных способах снятия психогенного кашля.

Сразу стоит сказать о том, что есть масса успокаивающих и расслабляющих фармакологических препаратов, которые бесспорно снимут психосоматический кашель, влияя на определенные отделы головного мозга. Однако, такие препараты должны назначаться только квалифицированным психотерапевтом, и только специалист поможет Вам принимать их правильно. Поэтому в нашей статье мы даже не будем останавливаться на этих препаратах.

Для мягкого воздействия, которое абсолютно безвредно как для взрослых, так и для детей, можно использовать терапию успокоительными чаями, настоями, приготовленными из растительного сырья.

К успокаивающим травам можно отнести:

Чаи можно приготовить как на основании одного ингредиента, так и нескольких.

Можно использовать спиртовые настои этих же трав. Следует сказать, что спиртовые настои рекомендуется применять с двенадцатилетнего возраста.

Великолепными расслабляющими процедурами можно считать:

  • принятие ванн;
  • массаж;
  • занятие йогой;
  • плаванье;
  • другие виды спортивных занятий, направленные на релаксацию;
  • гипноз;
  • продолжительные активные прогулки на свежем воздухе.

Для принятия ванн можно дополнительно использовать как морскую соль, так и эфирные масла. Чаще всего для расслабления используют лимонное, апельсиновое, лавандовое, бергамотовое, грейпфрутовое масла. Для детей можно приготовить ванну с настоем ромашки или чабреца. Ванну рекомендовано принимать на ночь перед сном.

Великолепным дополнением к ванне может быть последующий массаж. Если это ребенок, но массаж может сделать любой близкий человек. В этом деле главное не столько умелые движения массажиста, сколько теплое ласковое отношение. Массаж для взрослого также должен быть направлен не на устранение каких-либо ортопедических проблем, а именно на расслабление и успокоение. Делайте сеансы массажа воротниковой зоны

Адекватному взрослому всегда намного проще организовать себя, чем своего ребенка, поэтому если проблемы с кашлем у Вас, найдите время для занятий в спортивном зале или бассейне. Отговорки о нехватке времени и денег в данном случае абсолютно не уместны. Душевное и физическое состояние тела того стоят. Считайте, что йога или плаванье – это Ваша основная таблетка от расстройства психики.

Если же проблемы у ребенка, то вышеуказанные отговорки вообще даже не обсуждаются. Вы должны понимать, что именно в детстве Вы закладываете в ребенка программу психического здоровья на все жизнь, и от Вас зависит, насколько он будет устойчив к стрессам.

При появлении кашля можно попробовать гипноз. Гипноз – один из древнейших методов расслабления и проработки психологических и психических проблем. Многие относят его к нетрадиционной медицине, хотя это весьма условно.

Ну, а говорить о пользе прогулок на свежем воздухе, наверное, тривиально, но, тем не менее, даже сорок минут вечером, проведенные на прогулке, сделают Ваш сон и сон Вашего ребенка спокойным, а следующий день менее нервозным. Не забывайте проветривать помещение перед сном, в любое время года, в любую погоду.

Не забывайте, что здоровый режим дня и полноценный сон играют немаловажную роль в психическом здоровье человека.

И отдельной строкой о вредных привычках. Не забывайте, что к вредным привычка относятся не только чрезмерное употребление алкоголя и курение. Отнесите к ним и чрезмерное питание с большим количеством в рационе возбуждающих нервную систему продуктов и напитков (копченности, пряности, чай, кофе, шоколад и многое другое). Не забывайте о том, что мы то, что мы едим. Богатая витаминами и микроэлементами пища в необходимом для жизнедеятельности количестве сделает здоровее не только Ваше тело, но и Вашу психику, так как они неотделимы друг от друга.

Читайте также полезную статью «Какие симптомы кашля при неврозе у взрослых?».

Психологические и психотерапевтические воздействия

Что же касается психологических и психотерапевтических воздействий, то многое Вам под силу без обращения к врачам и психологам.

Доброжелательная и спокойная обстановка в семье помогут и Вам, и ребенку преодолеть нервозный кашель. Особенно мягки и тактичны будьте с детьми. Не ругайте их, не предъявляйте повышенных требований, не упрекайте. Психика ребенка достаточно тонко настроена, даже если вслух Вы и не высказываете претензий, Ваше недовольство ребенок всегда чувствует.

При неблагоприятной обстановке в коллективе необходимо либо принять меры к пересмотру своего виденья проблем, либо сменить коллектив. Рабочий день, проведенный рядом с коллегами и начальством, не должен сминать Вас в лепешку и делать инвалидом на все оставшуюся жизнь.

Переключите свое внимание и внимание своего ребенка на интересное занятие или хобби. Соберитесь в поездку. Ничто так не отвлекает, как приятное путешествие, жизнь, наполненная положительными эмоциями, общение с новыми людьми. Следите за собой, скажите «нет» негативным мыслям.

Может быть, эти советы для Вас не являются новизной, но они действенны и работают. Так почему же не вспомнить о прописных истинах?

Источник: http://stopillness.ru/kashel-psihosomatika/