Самые лучшие витамины для иммунитета взрослым

Витамины для повышения иммунитета у взрослых

Хороший иммунитет способствует поддержанию здоровья и жизнеспособности организма. Укрепить иммунную систему помогает правильное питание, здоровый образ жизни, отсутствие стрессовых ситуаций, физические упражнения. Однако, не у каждого взрослого человека получается выполнять надлежащим образом перечисленные правила. В таком случае поддержать жизнеспособность человеческого организма поможет принятие качественных витаминных добавок.

Кашель — это неспецифическая защитная реакция организма. Его главной функцией является очищение дыхательных путей от мокроты, пыли или инородного объекта.

Для его лечения в России был разработан натуральный препарат «Immunity», который успешно применяется на сегодняшний день. Он позиционируется как препарат для повышения иммунитета, но от кашля избавляет на все 100%. Представленное лекарство является композицией из уникального синтеза густых, жидких субстанций и лечебных трав, которая способствует повышению активности иммунных клеток, не нарушая биохимические реакции организма.

Причина возникновения кашля не важна, будь то Сезонная простуда, свиной грипп, пандемический, слоновий вообще не грипп — это не важно. Важным фактором является то, что это вирус, поражающий органы дыхания. А «Immunity» с этим справляется лучше всего и абсолютно безвредно!

Какие витамины лучше принимать для иммунитета взрослым?

При отсутствии возможности укреплять здоровье посредством правильного образа жизни, правильного питания, физических упражнений, взрослый человек может поддерживать жизненный тонус организма посредством принятия витаминных добавок. Витамины для повышения иммунитета оказывают благоприятное воздействие на общее состояние взрослого и на защиту внутренней среды.

При выборе комплекса витаминов рекомендуется выбирать лекарственные средства содержащие:

  • Бета — керотин;
  • Антиоксиданты;
  • Перечень необходимых для здоровья витаминов — А, С, Е, Р и комплекс группы В.

Для укрепления защиты от заболеваний взрослый человек может выбрать как моновитамины, так и поливитамины для иммунитета. Важно обратить внимание, на некоторые особенности. Применять моновитамины рекомендуется после тщательного ознакомления с принципами их усвоения в организме взрослого. К примеру, чрезмерное употребление фосфора, препятствует усвоению кальция. В поливитаминных комплексах такой нюанс учитывается, однако такие витаминные добавки превышают стоимость моновитаминов.

Список хороших витаминных комплексов: Витрум, Центрум, Спирулина, Алфавит, Леди — С, Женский доктор, Иммунал Форте, Аевит, Ундевит, Фемибион, Цикловит, Фолиевая кислота, Кальций.

Недорогие

Ценовые пределы на витамины для укрепления иммунитета взрослого заметно разнятся. Среди препаратов, которые отличаются не высокой стоимостью и хорошим эффектом выделяют:

Супрадин — совокупность витаминов, макро и микроэлементов, применение которых способствует повышению иммунитета. Препарат выпускается в двух формах — простые таблетки или шипучие. Прием препарата осуществляется внутрь, по одной таблетке вне зависимости от формы выпуска. Использование лекарственного средства рассчитано на лиц разных категорий, включая людей, находящихся на диете или после операции.

Составные элементы препарата включают в себя:

  • Витамины группы В, а также А, С, Д, Е;
  • Кальций, фосфор, цинк, железо, марганец, медь, магний.
Центрум — содержание витаминного комплекса включается в себя полезные для повышения иммунитета элементы и минералы. Лекарственный препарат рассчитан на взрослых и детей.

Содержание препарата Центрум:

  • Присутствие в составе антиоксидантов;
  • Полный состав полезных веществ группы В;
  • Соблюдение пропорций А, С, Н;
  • Учтено сочетание Е и С.

Перечисленные признаки характерны для всех комплексов поливитаминов Центрум, вне зависимости от возрастной категории.

Компливит — мультивитаминный препарат используется для укрепления иммунной системы. В состав комплекса входит совокупность 11 витаминов и 8 минеральных веществ. Лекарственное средство разрешено применять без перерывов. Компливит рассчитан на взрослых разной возрастной категории и детей. Дефицит полезных веществ восполняется за счет присутствия в составе А, В1, В2, В5, В6, В9, В12, С, Е и F, а также кальция, кобальта, фосфора, цинка и меди.

Среди недорогих моновитаминов выделяются: Кальций Глюканат, Витамин Е, Йодид калия, Омега 3, 6.

Для принятия весной

Для ослабленного иммунитета весной взрослым следует принимать витаминные комплексы. Среди наиболее распространенных и эффективных препаратов для укрепления иммунной системы весной выделяют:

Мульти — табс — перечень полезных веществ, имеющихся в составе мультивитаминного комплекса включает в себя: витамины А, С, Е, В9, Д, РР и минералы — йод, железо, цинк, селен, хром. Прием таблеток осуществляется один раз в день. Витаминные добавки рассчитаны как на взрослых, так и на детей.

При заболевании детьми ОРВИ или и гриппом их лечат в основном антибиотиками для снижения температуры или различными сиропами от кашля, также другими способами. Однако медикаментозное лечение зачастую очень пагубно влияет на детский, ещё не окрепший организм.

Вылечить детей от представленных недугов возможно при помощи капель для иммунитета «Immunity». Он за 2 дня убивает вирусы и устраняет вторичные признаки гриппа и ОРВ. А за 5 дней выводит токсины из организма, сокращая период реабилитации после болезни.

Ундевит — мультивитаминный состав, включающий в себя набор группы В, витамины — А, РР, кальций, фолиевую кислоту. Рекомендуется применять таблетки для профилактики болезней или в периоды ослабленной защиты организма. Принятие таблеток в течение месяца предполагает необходимость перерыва.

Геримакс — сильнодействующий витаминный комплекс для поднятия и укрепления иммунитета. Препарат рассчитан исключительно для применения взрослому человеку. В состав включены полезные вещества: А, С, Е, РР и набор группы В. Помимо перечисленных веществ таблетки содержат кальций, цинк, марганец, железо, женьшень. Лекарственное средство употребляется один раз в сутки, утром перед едой. Рекомендуется принимать при больших физических нагрузках, стрессовых ситуациях и при работе в тяжелых или вредных условиях.

Для принятия зимой

В зимний период иммунитет взрослого человека ослаблен и подвержен заболеваниям. Для поддержания защиты организма рекомендуется приобрести хорошие витамины.

Лучшие витамины для укрепления иммунитета взрослого зимой:

Аевит — повышает защищенность иммунной системы, успокаивает нервную систему, содержит в составе витамины А и Е.

Алфавит — мультивитаминное средство, состоящее из 3 таблеток, для принятия в течение дня. Каждая таблетка содержит определенный набор полезных минералов и веществ, восполняющих их нехватку в организме.

Витрум — лекарственное средство содержит в себе большое количество полезных веществ. Витаминный комплекс применяется для лечения авитаминоза, но не для профилактики. Витрум рекомендуется пить после тяжелых болезней, операций.

Помимо перечисленных средств, повысить иммунитет зимой помогут:

настойка эхинацеи, аскорбиновая кислота, Мульти — табс, Компливит, Центрум.

Для женщин

Витамины для иммунитета женщин в последнее время получили широкое распространение. Витаминные комплексы разрабатываются с учетом особенностей женского организма и включения в их состав элементов, оказывающих положительное влияние на общее состояние здоровья взрослой женщины. Набор полезных элементов включает в себя: цинк, кальций, железо, калий, фосфор, кремний, витамины из набора группы В и Е.

Поливитаминные препараты разрабатываются также для беременных, кормящих женщин и для разной возрастной категории.

Список хороших витаминов для поднятия иммунитета женщин:

Для мужчин

Организм взрослого мужчины и женщины нуждается в разных витаминах и в их количестве. Для поднятия мужского иммунитета и укрепления здоровья, рекомендует принимать лекарственные средства в состав которых входят: йод, кальций, фосфор, витамины К, В12.

Перечень витаминных комплексов для укрепления иммунной системы мужчин:

Внутримышечные

Внутримышечный витаминный комплекс для поднятия иммунитета у взрослых назначается только врачом, который сделает необходимые анализы, назначит подходящее лекарство и дозировку. Проводить профилактику или лечение заболеваний самостоятельно не рекомендуется.

Перечень внутримышечных лекарственных средств для укрепления иммунной системы:

  • Циклоферон — используется для профилактики и лечения вирусных заболеваний, способствует поднятию иммунитета;
  • Лаферон — новый лекарственный препарат. Особенность заключается в наличии элементов, снижающих рост раковых клеток;
  • Тимоген — стимулирует укрепление ослабленного иммунитета в период тяжелых заболеваний или сбоев в работе эндокринной системы.

Применение витаминных элементов стимулирует укрепление ослабленного иммунитета взрослого человека. Правильно подобранный лекарственный препарат поможет избежать развитие заболеваний в различные периоды года.

Одним из осложнений гриппа и простуды, является воспаление среднего уха. Зачастую, для лечения отита врачи прописывают антибиотики. Однако рекомендуется использовать препарат «Immunity». Это средство разработано и прошло клинические испытания в НИИ лекарственных растений Академии Медицинских Наук. Результаты показывают, что 86% пациентов с острым отитом, принимающие препарат, избавились от заболевания за 1 курс применения.

Читайте также:

Гуморальный иммунитет — описание, факторы

  • Факторы врожденного иммунитета

  • Как повысить иммунитет взрослому человеку

  • Продукты, повышающие иммунитет

  • Задайте свой вопрос здесь.

    или, наоборот, критикуйте качество материалов сайта

    Позаботьтесь о себе:

    Добавки от сердечно-сосудистых заболеваний

    • Карта сайта
    • Дополнительные источники: книги об укреплении здоровья
    • Информация на сайте не является заменой медицинской консультации.
    • Не принимайте сильнодействующие лекарства без рецепта врача!

    © Центр Здоровья, сайт работает с 2015 года

    Источник: http://centr-zdorovja.com/immunitet-i-vitaminy-dlya-ego-povysheniya/

    Лучшие витамины для укрепления иммунитета взрослым

    Иммунитет обеспечивает защиту организма от негативного воздействия окружающей среды. Когда он ослаблен, человек начинает постоянно болеть, плохо спать, он чувствует слабость, усталость, раздражительность. Чтобы улучшить работу иммунной системы необходимо определиться, какие самые лучшие витамины для иммунитета. Взрослым нужно следить за своим питание, чтобы получать достаточное количество витаминов. При дефиците полезных веществ используют специальные аптечные препараты. Они улучшат уровень сопротивляемости организма различным заболеваниям.

    Какие витамины нужны для улучшения иммунитета

    Для укрепления иммунной системы следует изучить список витаминов, необходимых организму. Для здорового функционирования человеческому организму требуется 13 витаминов и 20 минеральных веществ. Дефицит полезных веществ снижает защитные реакции организма.

    Витамины для повышения иммунитета

    Рейтинг витаминов по мере уменьшения их значимости для иммунитета: витамин А; E; F; P.

    Как определить ослабленный иммунитет

    Прежде чем определять, какие витамины лучше приобрести для укрепления иммунитета, следует убедиться, что они действительно вам необходимы. Бесконтрольное употребление витаминных препаратов в чрезмерном количестве может вызвать негативные последствия. Поэтому перед приемом любых средств рекомендуется проконсультироваться с врачом, который проанализирует состояние вашего организма, определит необходимость дополнительного приема витаминов и назначит подходящий препарат.

    Ослабление иммунитета можно определить по следующим признакам:

    • систематическое образование герпеса на различных участках тела (минимум раз в полгода);
    • проблемы со сном, хроническая бессонница или сонливость;
    • повышенный уровень раздражительности;
    • состояние апатии;
    • быстрая утомляемость;
    • мешки под глазами;
    • сухость волос и ломкость ногтей;
    • повышенная уязвимость к инфекционным недугам.

    Ухудшение работы иммунной системы весьма опасно, поскольку нарушает здоровое функционирование организма, негативно сказывается на самочувствии и внешнем виде человека, а также подвергает его болезням. При этом повышается вероятность возникновения не только простудных, инфекционных недугов, но и хронических, которые намного сложнее лечить. Витамины для повышения иммунитета помогут улучшить общее состояние организма и снизить риск развития заболеваний. Витамины не вылечат от болезней, но укрепят организм и поддержат его во время или после заболеваний.

    Витаминные препараты для иммунитета взрослым

    Аптеки предлагают большое количество разнообразных витаминных добавок и витаминно-минеральных комплексов. Прежде чем их покупать следует проконсультироваться со специалистом.

    Витамины для поднятия иммунитета у взрослых

    При выборе самого лучшего витаминного препарата можно столкнуться с дорогой стоимостью. Среди наиболее бюджетных вариантов, которые будут не менее хорошие, чем дорогостоящие, можно выделить:

    Укрепление иммунитета

    Витамины для поддержания иммунитета используются в случае дефицита полезных веществ. Здоровый организм получает достаточное количество витаминов с помощью правильного питания. Необходимо включать в свой рацион:

    • овощи, фрукты, ягоды;
    • рыбу, мясо, крупы;
    • молочную продукцию, растительные масла.

    Разнообразное питание, включающее полезные продукты, поможет поддерживать здоровье организма и нормальную работу иммунной системы. Кушать лучше небольшими порциями, но часто. Важным также является употребление достаточного количества воды — примерно 2-2,5 л в день.

    Улучшение иммунной системы требует комплексного подхода. Один лишь прием витаминного средства не избавит от заболеваний и не решит сразу все проблемы. Чтобы поддерживать иммунитет следует:

    • придерживаться полноценного здорового питания;
    • почаще гулять на свежем воздухе;
    • быть физически активным, заниматься спортом;
    • достаточно отдыхать;
    • стараться избегать стрессов и сохранять душевный покой;
    • вовремя обращаться к врачу в случае возникновения проблем со здоровьем или иммунитетом;
    • при необходимости употреблять витамины;
    • придерживаться инструкции и рекомендаций врача по приему витаминных препаратов;
    • закаливать организм.

    Принимая витаминные добавки, следует помнить, что нельзя использовать их беспрерывно. Когда оканчивается курс приема препарата, необходимо сделать перерыв на 1,5-2 месяца. После этого можно повторить курс. Беспрерывное употребление не приносит пользы организму.

    Витамины для поддержания иммунитета не стоит запивать кофе, чаем, молоком или соком, чтобы не замедлить всасывание полезных веществ, а только обычной водой. Во время приема витаминных добавок противопоказано употребление алкогольных напитков.

    Иммунная система отвечает за восприимчивость организма к негативным воздействиям внешней среды. Она защищает от заболеваний, обеспечивает нормальное самочувствие и здоровый внешний вид. Витамины для укрепления иммунитета взрослым помогут улучшить сопротивляемость организма заболеваниям и поддержать организм после или во время заболеваний. Основной источник витаминов — здоровое питание. В случае недостачи полезных веществ можно использовать специальные витаминные препараты. Прежде чем принимать аптечные средства, следует убедиться, что они вам действительно необходимы. Для этого нужно проконсультироваться с врачом. Он определит нужны ли вам препараты и подберет самые лучшие витамины для иммунитета. Взрослым могут быть полезны советы по подбору поливитаминных комплексов, описанные в видео ниже.

    Подпишитесь на нашу рассылку

    Вы будете получать подборку полезных статей о здоровом питании, полезных упражнениях, а также проверенные диеты и скидки на курсы

    Сайт создан в общеобразовательных целях. Любая публикуемая информация приводится для ознакомления и не является прямым руководством к действию. Перед использованием описанных советов, диет, продуктов или методик рекомендуем получить ободрение специалиста. Это поможет добиться лучших результатов и избежать нежелательных последствий. Помните, каждый несет личную ответственность за свое здоровье.

    При использовании материалов сайта, обратная ссылка обязательна!

    Источник: http://hudey.net/luchshie-vitaminy-dlya-ukrepleniya-immuniteta-vzroslym.html

    Какие лучше принимать комплексы витаминов для повышения и укрепления иммунитета? Витамины для иммунитета взрослым: рейтинг препаратов

    Иммунитет – это защитная система организма, которая противостоит внешним инфекциям.

    Если он в порядке, то человек практически не болеет даже простудами. Бывают люди, которые в 60 лет только заводят медицинскую карточку, и это из-за высокого уровня иммунитета.

    Для поддержки здоровья врачи рекомендуют употреблять иммуностимуляторы, среди которых наиболее действенными являются витамины для иммунитета взрослым.

    Как помогают

    Микроэлементы и витамины для иммунитета – это недорогой комплекс предназначенный для стимуляции иммунитета. Если регулярно их принимать, заметные улучшения наступят уже в ближайшее время. Перед употреблением нужно изучить список самых хороших веществ для организма, тогда поддержание иммунной функции не вызовет труда.

    Витамины – это основа для формирования крепкого и сильного иммунитета. Благодаря удачно подобранным комплексам удается значительно улучшить качество защитной функции организма. Их недостаток может привести к серьезным последствиям, так организм значительно угнетается и становится неспособным противостоять всем опасным инфекциям окружающей и внутренней среды. Особенно важно употреблять полезные вещества при наличии каких-либо заболеваний.

    К чему приводит нехватка

    Недостаток полезных микроэлементов часто приходит спустя годы, когда организм уже исчерпал часть своих ресурсов.

    Наблюдаются сбои в метаболизме, ухудшается зрение. Группа А выступает важным компонентом сохранения здорового состояния кожи и слизистых оболочек, соответственно повышается стойкость к инфекционным поражениям организма. Люди жалуются на частые болезни, плохое зрение при недостаточном освещении, угревую сыпь;

    При недостатке снижается иммунитет, отсутствует работоспособность, наблюдаются некоторые отклонения в функции нервной системы, устранение жирового или углеводного баланса, понижение уровня гемоглобина, зуд на коже, воспаления в слизистых оболочках;

    При гиповитаминозе иммунитет ухудшается, из-за этого появляются частые простуды, рецидивы хронических болезней. Дополнительно человек ощущает вялость, десна часто кровоточат, регенерация пораженных участков кожи замедляется, не естественная сухость кожи, качество волосяного покрова ухудшается;

    Отвечает за костную массу, дополнительно участвует в работе сердца, щитовидной, половой и паращитовидной желез. Дефицит может вызвать остеопороз.

    Первичные симптомы недостатка в организме – спазм мышц, частые судороги, болезнь зубов, нарушения эндокринной системы.

    Какие витамины важны для иммунитета и где они содержатся

    Комплексы для иммунитета – это недорогой вариант, но при этом самый лучший и сильный комплексный способ для восстановления организма. Упор для увеличения иммунитета нужно попить витамины A, B, C, так как они влияют на работу иммунитета в нескольких разных направлениях. При этом данный комплекс достаточно дешевый. Восстановление и поддержание организма таким способом дополняет правильно питание. Только одних синтетических средств недостаточно, следует добавить в рацион разнообразные продукты, какие способные поддержать организм.

    • Печеночный жир трески и палтуса;
    • Печень говяжья или свиная;
    • Желток куриного яйца;
    • Сливочное масло;
    • Сливки, сметана, творог.

    В чем отличие синтетических веществ от натуральных

    Витамины для повышения иммунитета у взрослых бывают синтетические и натуральные, вопрос в том, какие пить. Рассмотрим разницу между синтетическими и натуральными витаминами на основе 5 ключевых различий:

    Витамины всегда представляются в виде комплекса веществ, которые по отдельности не существуют. Именно благодаря такой связи натуральные средства лучше усваиваются. Натуральные добавки поставляются практически в первозданном виде. Из веществ извлекаются вредные элементы, которые ухудшают усвоение в организме;

    На самом деле все комплексы имеют различные формы, которые условно называют определенной буквой. По отдельности эффективность их низкая, а вместе больше;

    Натуральные вещества не нуждаются в обработке, так как изначально достаточно эффективные. Синтетические витамины имеют множество примесей, а очищать от них – затратное дело;

    Неизбежно в состав попадают примеси, которые образовываются из-за стадий синтеза веществ. Их функциональные свойства отличаются от натуральных;

    Для улучшения вкуса в витамины для повышения иммунитета добавляют определенные примеси, а они бывают аллергенными и часто вызывают нежелательные реакции. Какие принимать — решать каждому индивидуально, и помните, что пить витамины каждый мужчина или женщина должны исключительно по предписанию врача.

    Оглавление:

    Обзор лучших витаминных препаратов

    Рассмотрим какие витамины лучше принимать для иммунитета взрослым. Составленный рейтинг витамин для иммунитета поможет разобраться с лучшими препаратами. Вот структурированный список:

    • Мульти-табс Иммуно Плюс – поднимающие иммунитет у взрослых. В основе лежат витамины В, А, С, Е, Д, а также некоторые минеральные компоненты. Средство способствует нормальной работе нервной и сердечно-сосудистой системы. Комплекс усилен лактобактериями для лучшего усвоения;
    • Иммунап Форте. Витаминный комплекс создан для повышения иммунитета. В основе лежат экстракты из растений, поэтому комплекс относится к фитотерапии. Более всего витаминов B6 и C;
    • Центрум – это лучшие витамины для поднятия иммунитета для взрослых. Это средства, какие пить можно без малейших опасений для здоровья организма в период беременности, лактации. Комплекснасчитывает 24 элемента, помимо минеральных веществ. Для взрослых лучшие средства тонизируют мышечные ткани, улучшают иммунитет и обладают антиоксидантными свойствами;
    • Витрум. Препарат входит в список лучших, так как практически все пользователи отмечают положительные качества средства. В составе 15 витаминов, а также минералов. Иммунная система усиливается благодаря нормализации энергетического баланса и выведению свободных радикалов;
    • Компливит. Препарат отлично подойдет после болезни, так как укрепляющие свойства обеспечивает сразу 19 микрокомпонентов для нормализации состояния организма;
    • Иммунал. Можно повышать иммунитет людям любого возраста благодаря натуральному происхождению. В основе лежит сок эхинацеи. Форма выпуска – раствор или таблетки;
    • Алфавит. Поезные свойства подтверждены множеством отзывов и людей, что отмечают значительное увеличение иммунной системы организма;
    • Элевит. Средство часто назначается девушкам в период беременности, а также в гинекологической практике при различных болезнях. Элевит считается полезным препаратом при лактации. Для новоиспеченной мамы обладает всеми необходимыми витаминами.

    Что такое гипервитаминоз

    Витамины для укрепления иммунитета взрослым нужны для восстановления правильного баланса в организме. Список лучших препаратов рассчитан на недостаток витаминов, если какого-то элемента много, нужно индивидуально подбирать лекарства. Отклонение, при котором появляется большое количество витаминов – это гипервитаминоз. Обычно проблема возникает из-за избытка какого-то одного компонента. Какие лучше всего пить комплексы — решать вам!

    Проблема может привести к серьезным последствиям:

    • Зуд и кожная сыпь;
    • Выпадение волос;
    • Боль в области головы;
    • Боль в суставах.

    Как поддерживать иммунитет без таблеток

    Чтобы уровень иммунитета был всегда на высоком уровне без регулярного использования препаратов, необходимо вести здоровый образ жизни. Организм сам по себе способен поддерживать баланс витаминов, но для этого ему необходимо их получать из пищи, а также не расходовать свои запасы напрасно.

    Таким образом, для обеспечения хорошего здоровья нужно избегать стрессов, так как метаболизм значительно уменьшает функцию кишечника, от этого усвоение полезных веществ значительно меньше. Также стрессы расходуют часть важных компонентов на обеспечение функции нервной системы.

    Переутомление как психологическое, так и физическое, требует обеспечение энергетического баланса, что достичь достаточно сложно, а ресурсы организма истощаются.

    Делая упор на правильное питание, здоровый образ жизни и укрепление общего здоровья, организм быстро восстанавливается.

    Полноценное питание

    Диета для улучшения иммунной функции может использоваться всеми не зависимо от индивидуальных особенностей организма. Главный упор в питании нужно делать на свежие овощи, фрукты и ягоды. В холодное время можно частично заменять сухофруктами.

    Также рекомендуется в рацион ввести молочные продукты, печень, зелень, мясные продукты и яйца. Термическая обработка продуктов устраняет часть витаминов, но по сравнению с другими способами приготовления, их сохраняется больше.

    Профилактика здоровья

    Всегда профилактика болезни лучше, чем лечение. Если вовремя заняться усилением иммунитета можно избежать множества серьезных заболеваний. Для укрепления иммунитета следует придерживаться простых правил:

  • Соблюдать режим отдыха;
  • Вести активный образ жизни;
  • Избегать переутомления;
  • Закаливание позволяет укрепить общее здоровье организма человека;
  • Правильное питание;
  • Использовать комплекс витаминов;
  • Исключить вредные привычки.

    Заключение

    Витамины – это основа организма, они необходимы для правильного функционирования всех систем, в том числе и иммунной. Если обогащать организм полезными веществами, особенно в весенне-зимний период, здоровье будет значительно крепче на протяжении всей жизни.

    Источник: http://foodra.org/vitaminy/why/dlya-immuniteta-vzroslyim.html

    Витамины для повышения иммунитета у взрослых: полезные микроэлементы для мужчин и женщин

    Обменные процессы, протекающие в человеческом организме, влияют на общее состояние. Любые сбои проявляются в нарушении отдельных функций. Чтобы иммунитет был крепкий необходимо употреблять большое количество витаминов, белки, углеводы, жиры.

    Зачем они нужны

    Всего обнаружено 13 необходимых организму витаминов, 20 минеральных веществ. Гиповитаминоз одного из элементов вызывает снижение сопротивляемости к болезнетворным микроорганизмам.

    Без какого-либо из них начинаются болезни в организме. Витамины являются катализаторами, необходимыми для ускорения биохимических реакций внутри организма. Они также являются составляющими ферментов, иногда сопутствуют гормонам, в некоторых случаях способны выполнять прогормональные функции. Благодаря витаминам иммунная система поддерживается на должном уровне.

    Причины снижения сопротивляемости организма

    Человек нуждается в разнообразных питательных веществах. При отсутствии разных продуктов питания возникают серьезные болезни.

    Чтобы избежать проявления опасных симптомов следует максимально разнообразить свой рацион.

    Иммунитет может снижаться из-за особенностей образа жизни, которые проявляются в:

    • анемии;
    • гиповитаминозе;
    • несбалансированном питании;
    • нарушением сна, нервозности;
    • вредных привычках;
    • токсическом воздействии промышленных выбросов, химических соединений.

    Также снижению иммунитета способствуют разные болезни:

    Витамины для повышения иммунитета для взрослых

    Для укрепления иммунитета предпочтение отдают витамину D. Он считается самым важным, необходимым для укрепления иммунной системы. Отметим все важные для иммунитета витамины по мере уменьшения их значимости:

    Витамин А

    Ретинол способствует сохранению зрения, улучшению функционирования сердца, кровеносной системы, укреплению стенок сосудов. Он повышает защиту мужского организма от рака простаты, а у женского организма он повышает от опухолей молочных желез.

    • повышает внимание;
    • способствует ускорению передачи нервных импульсов;
    • активирует работу гормональных желез;
    • улучшает состав крови;
    • способствует синтезу белков.

    Может появиться перхоть, волосы становятся сухими, ломкими, на дерме появляются морщинки, портится зубная эмаль.

    Нехватка витамина А может спровоцировать:

    Витамин Д

    Он способствует повышению иммунитета к простудным болезням. Для людей в возрасте 19 – 50 лет суточная норма составляет 10 мкг.

    Нехватка данного витамина чревата:

    Дефицит проявляется в развитии таких осложнений:

    Чем грозит нехватка витамина D:

    Витамина С

    Благодаря ему ускоряется процесс образования антител. Он предотвращает окисление витаминов, принимает участие в клеточном дыхании.

    Его суточная потребность для людей в возрасте старше 11 лет составляет 50 – 60 мг. При его нехватке могут проявляться:

    • вялость;
    • кровоточивость десен;
    • сухость дермы;
    • выпадение зубов;
    • боли в суставах;
    • раздражительность;
    • медленное заживление ран;
    • потеря волос;
    • чувство дискомфорта;
    • общая болезненность;
    • депрессия.

    Витамин В

    В данную группу входит больше 20 элементов. При их дефиците в организме происходит сбой работы всех систем. При этом могут возникать серьезные болезни. Снижение витамина В проявляется в:

    • ухудшении памяти, раздражительности, усталости, нервозности, одышке, судорогах, проблемах со сном, мышечной слабостью (В1);
    • головокружении, апатии, учащении простуд, усталости (В2);
    • головокружении, бессоннице, ухудшении памяти, быстром наборе веса, рассеянном внимании, дерматите, беспокойстве (В3);
    • ожирении желчевыводящих путей, циррозе, проблемах с памятью (В4);
    • ожирении, раздражительности, нарушении сна, увеличении количества/глубины морщин отечности конечностей (В5);
    • потере блеске волос, нарушении сна, ухудшение состояния дермы, потере аппетита, двигательной заторможенности (В6);
    • тошноте, выпадении волос, поражении дермы, конъюнктивите, болях в мышцах, падении артериального давления (В7);
    • нарушении работы опорно-двигательного аппарата, атеросклерозе, ожирении печени (В8);
    • аллергических реакциях, поседении, выпадении волос, снижении либидо, нарушении кишечной микрофлоры, головных болях, неврастении (В10);
    • анемии, сонливости, расстройстве кишечника, утомляемости, тошноте, звоне в ушах, утрате чувства равновесия (В12).

    Суточная норма для взрослого отличается в зависимости от вида витамина:

    • Тиамин (В1) – 1 – 2,5 мг.
    • Рибофлавин (В2) – 1,2 – 3 мг.
    • Ниацин (В3) – 13 – 25 мг.
    • Пиридоксин (В6) – 1,5 – 2,8 мг.
    • Цианокобаламин (В12) – 2 – 3 мкг.

    Что еще нужно организму

    Отметим пользу следующих витамин:

    • Р (борется с радиацией, он предотвращает образование раковых опухолей).
    • Н (защищает от болезней дермы, участвует в процессах обмена веществ).
    • К (способствует усвоению кальция, увеличивает прочность костей).
    • F (укрепляет иммунитет, активизирует обменные процессы, повышает неспецифический иммунитет).
    • Е (способствует выведению вредных продуктов обмена веществ, повышает устойчивость к вирусам, токсинам).

    Какие витамины принимать взрослым для повышения иммунитета:

    Рейтинг комплексов

    Среди наиболее популярных витаминных комплексов препарата А отметим:

    • Рыбий жир.
    • Аекол.
    • Три-Ви Плюс.

    Эти препараты наиболее часто выписывают специалисты для повышения иммунитета, при наличии разных болезней (ССС, опухолях).

    Витамин В1 можно приобрести под таким названием:

    Витамин В3 представлен:

    В12 содержится в:

    Наиболее популярными препаратами, содержащими Д являются:

    С витамином С наиболее эффективными являются:

    Обзор самых популярных витаминных комплексов в нашем видео:

    Что лучше пить зимой

    Зимой необходимо как следует пополнять свой запас витаминов. 2/3 суточной дозы витаминов нужно употреблять с продуктами, а 1/3 – в виде препаратов.

    Очень ценным зимой считается витамины С, А, В6, В2, Н, Е, РР, В5, фолиевую кислоту. Принимать их следует по рекомендации специалиста, чтобы не было передозировки.

    Для женщин

    Для молодых женщин весьма полезным является дешевый, но хороший комплекс «Дуовит». В нем содержатся такие витамины:

    Также популярным является «Алфавит Косметикс». Он содержит:

    «Lady’s formula» применяют для кожи, волос, ногтей. Также популярными являются: «ActiveLife», «Менопейс», «Фито 40». Но лучшими источниками витаминов всегда будут продукты питания.

    Витамины для женщин

    Для мужчин

    Витаминно-минеральные комплексы для мужчин способствуют улучшению разных функций организма:

    Список наиболее популярных и недорогих препаратов считаются:

    С выбором подходящего препарата поможет терапевт, ведь выбор нужных витаминов всегда индивидуален.

    Витамины для мужчин

    Что лучше: пить таблетки или колоть уколы

    Ответить на этот вопрос однозначно сложно. Перорально принимать витамины можно при здоровом желудке. При этом всасывание происходит буквально за 30 минут. Принимать таблетки в драже или жевательные конфеты удобно, если назначенные витамины нельзя совмещать (В6, В12). В таблетках витамины содержатся в малых количествах.

    Гипервитаминоз

    Гипервитаминоз является передозировкой витаминов. Обычно он наступает вследствие бесконтрольного приема витаминов, особенно это касается спортивных витаминов. Наиболее опасными в избытке являются:

    • А (появляются высыпания на дерме, выпадение волос, сонливость, шелушение дермы, вялость, шпоры, потеря веса, головокружение, головные боли).
    • Е (диарея, двоение в глазах, головные боли, усиленная утомляемость).
    • Д (остеопороз, головные боли, спазмы сосудов, расстройства пищеварения, боли в суставах, рвота, запоры, потеря аппетита).

    Менее опасна передозировка таких витамин:

    • В (обезвоживание, онемение рук, нарушение координации движения, атеросклероз, нарушение работы печени, тошнота).
    • С (головная боль, покраснение дермы, бессонница, сбои в работе почек, поджелудочной железы, ухудшение зрения, беспокойство).

    К своему организму следует относиться бережно, не злоупотреблять витаминами, употреблять их следует исключительно по назначению специалиста.

    (Пока оценок нет)

    3 Комментариев

    Не знаю, витамины разные покупаю, что-то мало толку от них, как простывала раз в месяц, так и простываю(

    Ольга, одних витаминов мало, если у вас действительно есть проблемы с иммунитетом.

    Рекомендую вам обратиться к иммунологу и сдать анализы (как минимум уровни IgA, IgM, IgG) и получить адекватное лечение.

    Верно эксперт говорит, самовольно пить те или иные препараты для иммунитета может быть опасным, только иммунолог может определить что и как вам принимать. Я пару лет назад напилась разрекламированное лекарство, так потом дурно было. Сделала иммунограмму и врач выписал безобидный Эсберитокс. Теперь и не болею часто. Консультируйтесь со специалистами!

    Источник: http://gidmed.com/otorinolarintologija/lekarstva-lor/vitaminy-dlya-immuniteta.html

    Доступные витамины для повышения иммунитета у взрослых

    2 комментария 47,695 Просмотры

    Дешевые витаминные комплексы в таблетках и капсулах имеют различную стоимость. На цену в первую очередь влияет не состав лекарства, а страна производителя. При анализе фармакологического рынка выяснилось, что российские витамины стоят в среднем на 5-20% дешевле, чем зарубежные аналоги. В продаже есть более 200 наименований различных витаминных комплексов для взрослых, и довольно непросто сориентироваться в таком многообразии препаратов. Пациентам полезно узнать о том, какие именно витамины стоят недорого и помогают укрепить здоровье.

    Особенности разных групп витаминов

    Аптеки охотно продают БАДы и витаминные добавки без рецепта, а между тем для тех, кто хочет безопасно вылечить авитаминоз, нужны предварительные анализы и консультация терапевта. По составу различают:

    1. Моновитамины, в которых содержится только 1 действующее вещество.
    2. Поливитамины, в которых содержится более 2 действующих веществ, обычно это витамины группы В, а также витамин А, С, D и дополнительные минеральные вещества.

    Поливитамины всегда стоят на порядок дороже, чем моновитамины. Кроме того, цена зависит и от аптеки, в которой происходит покупка. Например, витамины группы В для беременных в крупных аптечных сетях стоят на 3-5% дешевле, чем в небольших частных аптеках.

    Большинство людей питается полноценно, но в осенний и зимний сезон все равно заболевает и сталкивается с авитаминозом. При остром или хроническом дефиците витаминов грамотно подобранная витаминотерапия дает лечебный и профилактический эффект. В межсезонье полезно употреблять препараты, стимулирующие иммунную систему. Помимо этого, в продаже можно найти группы таргетных витаминов:

    • для укрепления глаз;
    • для сердца и сосудов;
    • для кожи и волос;
    • для костей и зубов;
    • для нормализации репродуктивной функции у мужчин и женщин;
    • для суставов;
    • для здоровья плода при беременности.

    По мере прохождения курса полезно сдавать контрольные анализы, изучать картину крови и делать выводы о динамике своего состояния. У беременных женщин плановые анализы помогают увидеть положительные или отрицательные изменения, а всем остальным взрослым требуется наблюдение у терапевта. Пациенты, которые начали принимать группы витаминов, в большинстве случаев не следят за изменениями и не делают выводов о перспективности или бесперспективности лечения. А между тем, если человек принимает, например, кальций, но не видит изменений – это говорит о нарушении усвоения этого вещества. По мнению врачей, такую патологию надо внимательно изучать и устранять до того, как она принесла серьезный ущерб здоровью.

    Поливитамины

    По химическим свойствам все витамины – это активные вещества, которые вступают во взаимодействия друг с другом и мгновенно встраиваются в реакции окисления и восстановления. У поливитаминных комплексов есть следующие преимущества:

    1. Состав включает в себя только те вещества, которые усиливают, а не нейтрализуют действие друг друга.
    2. Каждая капсула или таблетка уже содержит в себе весь набор полезных микроэлементов.
    3. Поливитамины не могут вызвать гипервитаминоз, если не превышать рекомендованную дозировку.

    Для того, чтобы самостоятельно составить такой комплекс, нужно досконально изучить свойства веществ, а это не так легко, как кажется. Например, многие пациенты не знают, что большое количество фосфора снижает усвояемость кальция. Эти нюансы уже просчитаны профессионалами, которые составляют поливитаминные комплексы со сбалансированным составом. По отзывам, наибольшей популярностью пользуются следующие поливитамины из дешевой ценовой категории:

    Самым мощным и действенным препаратом считается первый комплекс из списка, Супрадин, который содержит:

    • 8 важнейших для организма витаминов;
    • 8 незаменимых микроэлементов.

    Это средство применяется и для детей, и для взрослых. Если лечащий врач не возражает, то можно использовать этот витаминный комплекс и для поддержания здоровья беременных женщин. Для укрепления иммунитета нужно дополнять витаминотерапию физическими нагрузками.

    Внимание! Исследования подтвердили, что даже легкая ежедневная зарядка способная укреплять здоровье на фоне приема витаминов.

    Очень дешевые моновитамины

    По сравнению с разрекламированными витаминами зарубежного производства, отечественные аналоги стоят невероятно дешево. Моновитамины продаются по цене от 5 до 50 рублей, при этом их польза для укрепления иммунитета ничуть не меньше.

    Единственный минус этих препаратов – это невзрачная упаковка. Еще с советских времен неизменной популярностью пользуются следующие витамины:

    1. Аминоуксусная кислота. Принимает участие в синтезе ДНК и РНК, благоприятно влияет на работу иммунитета и центральной нервной системы, улучшает концентрацию внимания, память и скорость психических реакций. В любой аптеке можно найти это полезное вещество, ведь оно входит в состав препарата под названием Глицин.
    2. Полинасыщенные жирные кислоты. Клеточные мембраны не могут восстанавливаться и быть крепкими без достаточного количества этих веществ. С тех пор, как ученые открыли, что семена льна содержат 2 незаменимые кислоты, препараты Омега 3 и Омега 6 стали хитами продаж. Пациенты чувствуют заметные улучшения своего состояния уже после первой недели применения этих дешевых и полезных витаминов.
    3. Такое вещество, как йодид калия, помогает поддерживать уровень тиреоидных гормонов в организме, служит профилактикой множества заболеваний щитовидной железы и помогает справиться с гипотиреозом. А нормализация работы щитовидки приводит к похудению, к хорошему настроению и бодрости. Поэтому те женщины, которые столкнулись с гормональными нарушениями и хотят сбросить вес, покупают Йодомарин.
    4. У взрослых людей от 30 до 70 лет в костной ткани начинаются неблагоприятные изменения. Организм стареет, кальций вымывается, истончаются ячейки костной ткани. Остановить этот процесс и укрепить кости помогает Глюканат кальция. Помимо того, витамин чрезвычайно полезен для сердечно-сосудистой системы и оказывает положительное воздействие на нервную систему.
    5. Витамин Е. Многие пациенты не знают, что для качественного усвоения других витаминов необходимо достаточное количество витамина Е. Помочь организму взять из пищи все самое полезное можно, если ежедневно принимать 1 капсулу очень дешевого и доступного рыбьего жира.

    Специализированные витаминные комплексы, предназначенные для мужчин, женщин, пожилых людей и детей, так или иначе содержат эти вещества. Чтобы сэкономить, можно просто узнать состав дорогого комплекса и самостоятельно купить компоненты по низкой цене. Самые дешевые витамины стоят от 5 рублей.

    Внимание! При беременности нужно включать в оздоровительную программу достаточное количество фолиевой кислоты.

    Специализированные витамины для мужчин

    Метаболизм у мужчин имеет свои специфические особенности, поэтому и группы витаминов отличаются от тех, которые рекомендованы женщинам. Среди пациентов наибольшей популярностью пользуются следующие аналоги:

    Рекомендации по подбору витаминов может дать терапевт на основании общей оценки состояния здоровья. Какие конкретно группы витаминов нужны мужчинам, и какой результат они дают:

    1. С и D. Актуальны для мужчин старше 40 лет. Снижают вероятность рака, поддерживают работу иммунитета, сердца, сосудов и головного мозга. Большинство мужчин, следящих за своим здоровьем, проводят профилактику витамином С минимум 1 раз в году, а дополнительно к этому пьют магний. Витамин C входит в перечень веществ, защищающих от болезней глаз, ведь у здорового человека он содержится в хрусталике. Пожилым мужчинам важно проводить профилактику дальнозоркости и своевременно заботиться о здоровье глаз.
    2. Витамины группы В. Идеально подойдут спортсменам и тем, кто занимается интенсивной физической работой. Также актуальны для мужчин старше 60 лет. Положительно влияют на набор мышечной массы, на эректильную функцию.
    3. Магний и калий. Входят в большинство поливитаминных комплексов для мужчин, оказывают благоприятное влияние на сосуды. Хорошее состояние сердечно-сосудистой системы помогает сохранить работоспособность, бодрость и активность. Для мужчин пожилого возраста особо важное значение имеет профилактика инфаркта и инсульта. Калий и магний справляются с этой задачей, а также помогают уберечься от импотенции.

    Среди мужчин есть те, кто подвергается стрессам и страдает от гипертонии. Для этой группы пациентов нужны специализированные витамины с добавкой фосфора и селена. Несколько известных и проверенных марок витаминов для мужчин:

    А самый дешевый витамин, который поможет и мужчинам, и женщинам, склонным к сердечно-сосудистым заболеваниям – это Аскорутин. Лекарство продается в невзрачной упаковке с устаревшим дизайном, и его можно купить очень недорого в каждой аптеке.

    Специализированные витамины для женщин

    В отличие от детей или мужчин, женский организм имеет колебания гормонального фона, которые отрицательно сказываются и на здоровье, и на красоте. Для женщин наиболее актуальны такие витамины, которые компенсируют гормональные перепады и помогают сохранить здоровье даже в пожилом возрасте, после снижения уровня эстрогенов. Женщинам больше всего нравятся следующие производители:

    1. Vision. Фирма выпускает более 8 групп витаминов специально для женщин, предназначенных для того, чтобы укрепить сердце, кости, глаза и щитовидную железу. Помимо того, существуют возрастные витамины, подходящие для пожилых женщин, для женщин среднего возраста и для беременных. Комплексы, в которых содержится витамин А, помогают защитить глаза от возрастных изменений, ускорить рост волос на голове, сделать ногти более прочными, поддержать иммунитет.
    2. Алфавит. У этой серии витаминов есть особенный подарок для женщин, комплекс Алфавит Косметик. Препараты содержат витамины, нормализующие баланс кальция, укрепляющие волосы, ногти и кости. Помимо того, витамины Алфавит положительно влияют на кожу. Для беременных женщин тоже есть своя серия, она называется «Мамино здоровье».
    3. Дуовит. Для беременных женщин и для тех, кто старше 50 лет созданы поливитамины, помогающие сохранить красоту и работоспособность. Дуовит уже более 10 лет известны, как качественные и дешевые витамины, которые служат отличным способом предотвратить целый ряд болезней внутренних органов.

    После 45 лет для каждой женщины актуальна профилактика падения зрения. По статистике среди женщин дальнозоркость и близорукость встречаются на 5-15% чаще, чем среди мужчин. Для глаз полезны следующие вещества:

    Прочитать состав любого препарата можно на упаковке, производитель обязательно указывает не только название, но и количество (или процентное соотношение) активного действующего вещества. По отзывам, быстро улучшить состояние глаз у женщин помогают следующие аналоги:

    Большинство из этих препаратов содержат лютеин. Чтобы витамины для глаз принесли максимальную пользу, нужно дополнять прием препаратов оздоровительной гимнастикой.

    Впечатления людей

    Результативность от приема витаминов напрямую связана с тем, какой образ жизни ведет пациент, как питается, достаточно ли отдыхает. Если человек занимается спортом и соблюдает здоровую диету, он обязательно получает улучшение своего самочувствия. Отзывы говорят о том, что положительные изменения наступают не раньше, чем через неделю витаминотерапии.

    Варвара, 23 года.

    В период сессии у меня появилось чувство усталости, глаза просто слипались. Я начала принимать «Супрадин» и сразу почувствовала себя лучше, и успешно сдала сессию. А еще я чувствую укрепление иммунитета.

    Начало ухудшаться самочувствие, и доктор порекомендовал мне, как мужчине «Витрум». Очень хорошее средство, и теперь его принимает вся моя семья. В этой серии много отличных витаминов, например, дедушке понравились витамины для глаз, бабушка любит комплексы для иммунитета, жене нравятся витамины для волос.

    Я пила витамины для беременных, которые назывались «Алфавит». Мне понравилось, что мой гинеколог их одобряет. Для беременных девушек очень важно следить за своим здоровьем, ведь в молодом возрасте не так легко родить малыша без патологий.

    Также рекомендуем прочесть эту статью из газеты Аргументы и Факты, про 5 простых способов укрепить иммунитет. Читать далее »

    Спасибо большое! Иммунитет совсем не работает. без барьерного рифа из дому боюсь выйти, такое ощущение, что вся зараза сразу ко мне и прилипнет. Может, хоть витамины помогут.

    Тоже принимаю витамины, но стараюсь дорогие не брать,и бюджетные хорошо помогают. А болею все равно как и все-2-3 раза в год, и лечусь тоже натуральными средствами, тот же Эсберитокс помогает, а главное никакой химии,только чистые экстракты трав, которые очень полезны для организма,особенно когда болеешь.

    Источник: http://ekonomim24.ru/medicina/vitaminy-dlya-immuniteta-vzroslym-nedorogie